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Tras unas intensas fiestas navideñas tu cuerpo necesita volver a la rutina, comenzar con una dieta equilibrada y sin excesos para retomar con los buenos hábitos. Lo que muchos no saben, es que antes de esto lo ideal es pasar por un proceso de detoxificación que limpie nuestro organismo y nos libere de todos los excesos. ¿Aún no sabes en qué consiste? ¡Sigue leyendo!

Es un proceso natural por el que se eliminan toxinas. Se basa en la alimentación, a través de la cual trabajaremos por eliminar aquellas toxinas que dañan a nuestros órganos.

Efectos de las toxinas en el organismo

Hoy en día estamos expuestos a numerosas sustancias tóxicas que pueden llegar a ser nocivas para nuestro organismo. Pueden ser:

• Exógenas: sustancias del medio externo que llegan a nuestro organismo por el sistema respiratorio, el sistema gastrointestinal o la piel, como por ejemplo el tabaco, el alcohol o los gases contaminantes.
• Endógenas: productos intermediarios o residuos de procesos metabólicos y que no han sido metabolizados ni eliminados adecuadamente. Como el ácido láctico, la urea o el CO2.

Nuestra salud depende en gran medida de la capacidad de nuestro organismo para eliminar esas toxinas, pero nosotros también podemos ayudarle siguiendo dietas pautadas para ello y con suplementos naturales adecuados para su eliminación.

¿Cuándo debemos detoxificar el organismo?

• En casos de obesidad
• Cualquier tipo de afección crónica
• Enfermedades de la piel
• Según estacionalidad: primavera, navidad, verano…

La nutrición como base de la detoxificación

Como os comentábamos anteriormente la dieta será la base fundamental para este proceso, para ello es importante contar con una pauta alimentaria equilibrada y enfocada a la limpieza del organismo. Algunos de los requisitos fundamentales son:

• Abundante ingesta de agua
• Dieta basada en frutas y hortalizas
• Rica en fibra y baja en sal
• Buscar alimentos que potencien el efecto de los principales órganos de eliminación como son hígado, riñón o sistema digestivo.

Puedes empezar con las denominadas dietas detox siempre adaptándolas a tus condiciones físicas. Desde Biozea Herbolarios te recomendamos que lo hagas siempre con la ayuda de un profesional, la alimentación es fundamental para gozar de una buena salud y cometer ciertas imprudencias puede salir caro.

No obstante, hoy te dejamos un par de batidos detox que te llenarán de energía a la vez que cuidan de ti:

Batido de espinacas, lechuga y kiwi

• 1 puñado de espinacas
• 3 hojas de lechuga
• 1 kiwi
• 1 cucharadita de miel
• 150 ml de agua

Lavamos muy bien las verduras y las troceamos. Lavamos el kiwi, lo pelamos y lo ponemos todo con el agua y la miel en el vaso de la licuadora. Procesamos hasta que quede un batido cremoso.

Batido de espinacas, perejil, apio y piña

Ingredientes

• 2 puñados de espinacas
• 1 puñado de perejil
• 1 rama de apio
• 2 rodajas de piña
• 150 ml de agua

Lava muy bien las verduras, quita los hilos del apio, las ramitas al perejil, corta todo en trozos y licúa hasta obtener un batido homogéneo.

Además de preparar sencillas recetas como estas, contamos con suplementos naturales que te ayudarán a facilitar dicho proceso de detoxificación como:

Ergylixir Nutergia

Elaborado a base de ingredientes naturales como alcachofa, rábano negro o romero , tiene potentes cualidades entre las que destacan mejorar el funcionamiento hepato-bilio-pancreático o favorecer la eliminación de tóxicos, toxinas y cálculos biliares y renales (coadyuvante).

Hepadetox Zentrum

La Alcachofa contribuye a la detoxificación y junto a la Colina ayudan al buen funcionamiento del hígado. Su combinación es perfecta para conseguir una detoxificación potente y proteger órganos vitales.

Si quieres saber más sobre cómo cuidarte ven a visitarnos o contacta con nosotros en el 910 58 28 45, los mejores nutricionistas sabrán aconsejarte para cumplir tus objetivos. ¡Te esperamos!